Con tutta la forza nel nuovo anno.

Ripensare all'anno appena trascorso e iniziare il nuovo in armonia con se stessi: Stefanie Stahl, autrice bestseller e la psicologa più nota della Germania, spiega come possiamo ritrovare il nostro centro interiore e imparare a rilassarci.

È l'inizio di un nuovo anno. Molti lo iniziano con nuovi desideri, aspettative e propositi, ma ricadono presto nei vecchi schemi. Siamo stressati, non ci concediamo una pausa e non ascoltiamo il nostro io interiore. Come facciamo a non perdere il nostro bussola interiore per tutto l'anno?
La nostra bussola interiore significa infatti avere un buon rapporto con i propri sentimenti. Molte persone si adattano troppo, vogliono soddisfare tutte le aspettative e corrono da un compito all'altro. Così facendo perdono il contatto con i propri sentimenti e bisogni. Invece di concentrarsi sulle proprie presunte debolezze, bisognerebbe piuttosto guardare ai propri punti di forza e chiedersi anche per cosa si possa essere grati. Anche le convinzioni positive aiutano, come ad esempio: „Sono importante tanto quanto gli altri.“ Oppure: „Posso prendermi cura di me.“ Fondamentale è la gioia di vivere. Per questo non sono necessariamente necessari grandi cambiamenti. Aiutano anche piccoli accorgimenti, come qualche fiore fresco sulla scrivania, gustarsi consapevolmente una tazza di caffè, coltivare le amicizie o concedersi una breve vacanza. Chi fatica in questo senso dovrebbe rendersi conto: „Più sto bene io, meglio stanno anche gli altri con me.“ Lo stress rende pignoli e irritabili. Con le batterie cariche posso trattare me stesso e anche gli altri con molta più benevolenza.