Met volle energie het nieuwe jaar in.

Terugblikken op het afgelopen jaar en het nieuwe in harmonie met jezelf beginnen: Stefanie Stahl, bestsellerauteur en de bekendste psychologe van Duitsland, legt uit hoe we terugvinden naar onze innerlijke midden en leren ontspannen.

Het is het begin van een nieuw jaar. Veel mensen beginnen het met nieuwe wensen, verwachtingen en voornemens, maar vallen al snel terug in oude patronen. We zijn gestrest, nemen geen pauze en voelen niet in onszelf. Hoe lukt het ons om het hele jaar door onze innerlijke kompas niet te verliezen?
Ons innerlijke kompas betekent immers dat je een goede band hebt met je gevoelens. Veel mensen passen zich te veel aan, ze willen aan alle verwachtingen voldoen en rennen van de ene taak naar de andere. Daarbij verliezen ze de verbinding met hun eigen gevoelens en behoeften. In plaats van je te richten op je vermeende zwaktes, kun je beter naar je sterke punten kijken en jezelf ook afvragen waarvoor je dankbaar mag zijn. Ook positieve overtuigingen helpen, zoals bijvoorbeeld: „Ik ben net zo belangrijk als de anderen.“ Of: „Ik mag goed voor mezelf zorgen.“ Heel belangrijk is levensvreugde. Daarvoor zijn niet per se grote veranderingen nodig. Ook kleine maatregelen helpen, zoals een paar verse bloemen op het bureau, bewust van een kop koffie genieten, vriendschappen onderhouden of een korte vakantie nemen. Wie dat moeilijk vindt, moet zich bewust maken: „Hoe beter het met mij gaat, hoe beter het ook met de anderen met mij gaat.“ Stress maakt kleinzerig en prikkelbaar. Met volle batterijen kan ik zowel mezelf als andere mensen veel welwillender benaderen.