Libera la mente!
Prof. Dr. Volker Busch, Neurologo
Il Dr. Busch è neuroscienziato e specialista in neurologia, psichiatria e psicoterapia e si occupa, tra l'altro, dei temi della concentrazione e del rilassamento nella vita quotidiana.
Signor Dr. Busch, riesce a staccare la spina nella sua vita quotidiana?
Ammetto che ho imparato molte cose sul cervello dai miei stessi errori. Ogni giorno mi concedo più pause, in cui stacco e entro in contatto con me stesso. In momenti come questi accadono molte cose positive: mi riconcilio con le emozioni, trovo soluzioni ai problemi oppure divento creativo. Chiamo queste pause «Kopffreiräume». Sono diventate rare in un mondo digitale di sovraccarico d'informazioni – eppure sono importanti e benefiche.
Che cos'è il rilassamento per un cervello stressato?
Sono rilassanti dal punto di vista mentale le cose che danno piacere e stimolano, senza mettere sotto pressione o sovraccaricare. Rilassarsi, quindi, non significa fare «niente»; si può essere attivi. Ma la cultura della performance, a cui siamo abituati al lavoro, non dovrebbe proseguire nel tempo libero. Quindi semplicemente «essere», senza dover «fare» o «raggiungere» qualcosa.
Possiamo essere felici solo quando la nostra mente è libera?
Le sensazioni di felicità possono naturalmente nascere da molte cose. Ma una «mente libera» è un buon inizio. Non significa essere vuoti, ma liberi da pensieri oppressivi. La capacità di non logorarsi la testa nonostante i problemi quotidiani, ma di concentrare invece il proprio sguardo sul bene della vita e di gioire delle piccole cose, è decisamente foriera di felicità.
Prof. Dr. Volker Busch e il suo libro "Kopf frei!"
Volete liberarvi la mente e lasciare alle spalle la vita quotidiana per un breve momento?
È possibile con il rilassante bagno di fieno nel Romantik Hotel Turm in Südtirol.