Hoofd leeg!
Prof. Dr. Volker Busch, neuroloog
Dr. Busch is neurowetenschapper en specialist in neurologie, psychiatrie en psychotherapie en houdt zich onder meer bezig met de thema's concentratie en ontspanning in het dagelijks leven.
Herr Dr. Busch, lukt het u om in uw dagelijks leven af te schakelen?
Ik geef toe, ik heb veel dingen over het brein geleerd van mijn eigen fouten. Ik neem mezelf dagelijks meerdere momenten van rust, waarin ik afschakel en in contact kom met mezelf. In zulke momenten gebeurt veel goeds: ik verzoen me met emoties, ik vind oplossingen voor problemen of ik word creatief. Ik noem deze momenten van rust „Kopffreiräume“. Ze zijn zeldzaam geworden in een digitale wereld van informatie-overload – en zijn toch belangrijk en weldadig.
Wat is ontspanning voor een gestrest brein?
Mentaal ontspannend zijn dingen die plezier geven en stimulerend zijn, zonder dat ze druk uitoefenen of overbelasten. Ontspannen betekent dus niet „niets“ doen; men mag actief zijn. Maar de prestatiecultuur die we van ons werk gewend zijn, zou zich in de vrije tijd niet moeten voortzetten. Dus gewoon „zijn“, zonder te „presteren“ of iets te „bereiken“.
Kunnen we pas gelukkig zijn als ons hoofd vrij is?
Geluksgevoelens kunnen natuurlijk door veel dingen ontstaan. Maar een „vrij hoofd“ is een goed begin. Het betekent niet leeg zijn, maar vrij van belastende denkdwang. Het vermogen om ondanks bestaande alledaagse problemen niet het hoofd te breken, maar in plaats daarvan de focus te richten op het goede in het leven en te genieten van kleine dingen, is zeker een gelukbrenger.
Prof. Dr. Volker Busch en zijn boek "Kopf frei!"
Wilt u het hoofd leegmaken en het dagelijks leven even achter u laten?
Dat kan tijdens het ontspannende hooi-bad in het Romantik Hotel Turm in Zuid-Tirol.