L’esprit libre !
Prof. Dr. Volker Busch, neurologue
Dr. Busch est neuroscientifique et spécialiste en neurologie, psychiatrie et psychothérapie, et s’intéresse notamment aux thèmes de la concentration et de la détente au quotidien.
Herr Dr. Busch, parvenez-vous à déconnecter dans votre quotidien ?
Je l’avoue, j’ai appris beaucoup de choses sur le cerveau grâce à mes propres erreurs. Je m’accorde chaque jour plusieurs pauses durant lesquelles je déconnecte et me reconnecte avec moi-même. Dans ces moments-là, beaucoup de choses positives se produisent : je me réconcilie avec mes émotions, je trouve des solutions à des problèmes ou je deviens créatif. J’appelle ces pauses des « espaces de liberté mentale ». Ils sont devenus rares dans un monde numérique saturé d’informations – et pourtant ils sont importants et bénéfiques.
Qu’est-ce que la détente pour un cerveau stressé ?
Les choses qui détendent l’esprit sont celles qui procurent du plaisir et stimulent, sans mettre sous pression ni submerger. Se détendre ne signifie donc pas ne rien faire ; on peut être actif. Mais la culture de la performance, à laquelle nous sommes habitués au travail, ne devrait pas se prolonger pendant les loisirs. Il suffit donc « d’être », sans « faire » ou « atteindre » quoi que ce soit.
Ne pouvons-nous être heureux que lorsque notre tête est libre ?
Les sentiments de bonheur peuvent bien sûr naître de beaucoup de choses. Mais un « esprit libre » est un bon point de départ. Cela ne signifie pas être vide, mais être libéré des contraintes mentales pesantes. La capacité à ne pas se casser la tête malgré les problèmes du quotidien, mais à orienter son regard vers le bon côté de la vie et à se réjouir des petites choses, est assurément un atout pour le bonheur.
Prof. Dr. Volker Busch et son livre "Kopf frei!"
Vous voulez vous vider la tête et laisser le quotidien derrière vous pendant un court moment ?
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