Kopf frei!
Prof. Dr. Volker Busch, Neurologe
Dr. Busch ist Neurowissenschaftler und Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie und beschäftigt sich u. a. mit den Themen Konzentration und Entspannung im Alltag.
Herr Dr. Busch, schaffen Sie es, in Ihrem Alltag abzuschalten?
Ich gestehe, ich habe viele Dinge über das Gehirn aus eigenen Fehlern gelernt. Ich nehme mir täglich mehrere Auszeiten, in denen ich abschalte und in Kontakt mit mir selbst komme. In solchen Momenten passiert viel Gutes: Ich versöhne mich mit Emotionen, ich finde Lösungen für Probleme oder ich werde kreativ. Ich nenne diese Auszeiten „Kopffreiräume“. Sie sind selten geworden in einer digitalen Welt der Informationsüberladung – und sind dennoch wichtig und wohltuend.
Was ist Entspannung für ein gestresstes Gehirn?
Geistig entspannend sind Dinge, die Freude bereiten und anregend sind, ohne dass sie unter Druck setzen oder überfordern. Entspannen heißt also nicht „nichts“ tun; man darf aktiv sein. Aber die Leistungskultur, die wir aus dem Job gewohnt sind, sollte sich in der Freizeit nicht fortsetzen. Also einfach „sein“, ohne zu „schaffen“ oder etwas zu „erreichen“.
Können wir erst glücklich sein, wenn unser Kopf frei ist?
Glücksgefühle können sich natürlich durch vieles einstellen. Aber ein „freier Kopf“ ist ein guter Anfang. Es bedeutet nicht, leer zu sein, sondern frei von belastenden Denkzwängen. Die Fähigkeit, sich trotz bestehender Alltagsprobleme nicht den Kopf zu zermartern, sondern stattdessen den Fokus auf das Gute im Leben zu richten und sich an kleinen Dingen zu erfreuen, ist definitiv ein Glücksbringer.
Prof. Dr. Volker Busch und sein Buch "Kopf frei!"
Sie wollen den Kopf freibekommen und den Alltag für kurze Zeit hinter sich lassen?
Das geht beim entspannenden Heubad im Romantik Hotel Turm in Südtirol.